Hoje em dia, as questões relacionadas com a saúde vêm se tornando cada vez mais importantes na vida das pessoas. Esse fato se dá principalmente, porque ninguém quer ficar doente. E uma das maneiras de manter a saúde em dia é praticando atividade física. Mas, nem sempre essa é uma tarefa fácil, principalmente para quem não tem muito tempo de se exercitar. Adquirir uma corda para exercícios facilita a vida de quem quer fazer alguma atividade física sem precisar se deslocar até uma academia.
Quem nunca pulou corda quando era criança? A maioria alguma vez na vida já deve ter pulado corda. Você sabia que esse exercício é excelente para perder peso e manter a saúde em dia? É isso mesmo que você leu, esse exercício ainda melhora a resistência física do corpo, se tornando um hábito extremamente saudável para quem precisa cuidar da saúde.
A corda é um instrumento prático que pode ser armazenado em um espaço não muito grande, sendo prático para quem tem uma rotina mais corrida.
Veja a seguir algumas dicas importantes sobre essa ferramenta que é a corda para exercícios e escolha a melhor para as suas atividades.
Resumo do Post
O que é e para que serve uma corda de pular?
A corda para exercícios é uma corda que foi projetada para pessoa pular nela mesma. É um instrumento ótimo para quem quer treinar e não tem muito tempo para isso, pois pode ser usada em casa mesmo.
Nem todos os exercícios físicos precisam ser feitos dentro das academias, alguns você precisa apenas de um espaço e uma corda. Fácil de usar e ser transportada, a pessoa pode pular corda aonde quiser. Além disso, é um exercício que não oferece gastos para quem está praticando.
E o melhor de tudo é que mesmo os mais inexperientes podem utilizar essa corda para exercícios nas suas práticas diárias.
Quais as vantagens, desvantagens e benefícios da corda para exercícios para a saúde?
Pessoas comuns e atletas costumam utilizar a corda para exercícios nos seus treinamentos diários. Essa atividade não faz mal a saúde para as pessoas que não tem nenhum problema e pode ser feita tranquilamente, pois só faz bem para a saúde.
Os benefícios principais observados nas pessoas que pulam corda são o emagrecimento, pois ela ajuda na queima de calorias, fortalecimento e tonificação de músculos superiores e inferiores, aumento da agilidade e resistência física, melhora e ajuste da postura.
Especialistas afirmam que pular corda durante 20 minutos, queima mais calorias que correr durante 30 minutos. Isso é ótimo para quem tem uma vida agitada e sem muito tempo para os exercícios físicos.
Porém, é importante ressaltar que essa como qualquer outro tipo de atividade física, possui diversas funções e não somente o emagrecimento, desejado por muitos. A melhora da saúde e da qualidade de vida são as principais características buscadas pelos praticantes.
Por isso, que comprar uma corda para exercícios que seja mais adequada para as suas atividades é sem dúvidas o melhor caminho a seguir.
Outro detalhe importante é se você aliar esse tipo de exercício com os de musculação, então o resultado será bem melhor e mais proveitoso.
Siga alguns critérios antes de comprar a sua corda para exercícios
Fique de olho no material
Para quem está iniciando os treinos, as cordas mais leves são as mais recomendadas, as de nylon e silicone são as melhores.
Agora para os mais experientes, as cordas de aço revestidas com tecido ou plástico são as melhores, pois são mais pesadas e oferecem um desempenho bem melhor.
Escolha a corda com um tamanho bom para o seu corpo
Esse critério é muito importante de ser seguido, pois se você compra uma corda muito curta, os riscos de acidente são certos.
O comprimento dessas cordas, giram em torno de 2,20 a 3 metros, mas existem modelos que permitem o ajuste de tamanho facilmente.
Confira as manoplas
As manoplas nada mais são do que os pegadores da sua corda para exercícios. Para que não cause dores nas suas mãos, é fundamental escolher um modelo que seja confortável e mais anatômico.
As manoplas emborrachadas ou feitas em PVC são as mais recomendadas, pois uma não machuca e a outra é altamente durável.
Conheça 4 modelos de corda para exercícios e escolha a sua!
1 – Corda para exercícios da marca Kikos
Esse modelo de corda para exercícios da marca Kikos é indicado principalmente para quem já possui alguma experiência com atividades físicas.
O diferencial dessa corda é que ela vem com um peso de 225 gramas que você pode adicionar dentro das manoplas. Os pegadores são de espuma e a corda de nylon, isso significa muito mais conforto na hora de pegar e pular.
2 – Corda para exercícios indicada para Crossfit da marca Elite Muvin
Esse modelo da marca Muvin é indicado para aqueles que gostam de um treino um pouco mais pesado. A vantagem principal dessa corda para exercícios está no seu sistema de rolamento, que possui uma esfera de aço em seu interior, garantindo assim um fluxo mais fácil na hora de girar. Desse modo a corda não enrola e se mantém em uma velocidade mais alta.
Igual a anterior, esse modelo também vem com um peso extra que pode ser adicionado nas manoplas. Resumidamente, essa corda é excelente, confeccionada com um cabo de aço e revestimento em plástico com um comprimento de 270 centímetros.
3 – Corda para exercícios da marca Everlast
A Everlast é uma marca conceituada no mundo dos esportes e possui um excelente custo benefício para quem está pensando em adquirir uma.
Fácil de transportar e muito leve, esse tipo de corda possui também regulagem de tamanho, além de um preço muito acessível. É o modelo ideal para quem está começando a treinar agora.
4 – Corda para exercícios com contador da marca LiveUp
Perder a contagem enquanto está pulando corda é muito mais comum do que você pode imaginar. Esse modelo da LiveUp possui um contador, que permite que você faça os seus exercícios de maneira fácil e sem se atrapalhar.
Essa corda tem 2,65 metros, excelente para quem é mais alto. Os pegadores são brancos e a corda de silicone, permitindo uma durabilidade maior. Por causa desses diferenciais, essa corda possui um valor mais caro que as de outros modelos.
Outras funcionalidades que essa corda para exercícios possui, estão no seu visor que marca o gasto calórico, peso e tempo que você executou a sua prática de atividade física.
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