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Bolas massageadoras são uma nova forma de bem-estar

Bolas massageadoras

Na literatura, a massagem é abordada de forma ampla, pois é uma prática que existe há muito tempo na história da humanidade. Atualmente é possível encontrar diversas técnicas e manobras facilmente na internet, tornando a prática da massagem cada vez mais popular e democrática. As bolas massageadoras podem ser usadas como acessórios para promover o relaxamento e diminuir o estresse da região afetada.

Apesar de existir muito conteúdo disponível na internet, é preciso estar atento há alguns fatores importantes, para que a prática da massagem não cause nenhum dano no corpo.

Quais são os benefícios que as bolas massageadoras oferecem ao corpo?

A aplicação das bolas massageadoras no corpo é feita nos tecidos moles e o principal efeito causado é mecânico, gerando reações psicológicas e fisiológicas.

A tensões musculares diminuem com a massagem, pois ocorre como foi dito, a manipulação dos tecidos moles. Essa manipulação acelera a produção de substâncias benéficas ao corpo, como a serotonina e a histamina, que aceleram a vasodilatação, aumentando e melhorando a circulação do sangue e do sistema linfático.

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As células também começam a se nutrir, hidratar e respirar melhor, com uma absorção maior de alguns nutrientes. Isso acontece graças a ativação dos termo-receptores que provocam um aumento da permeabilidade de suas membranas.

No campo psicológico, a pessoa que utiliza as bolas massageadoras nas suas práticas de massagens experimenta muitas sensações de prazer, devido ao aumento da serotonina e endorfina. É sabido também que essas substâncias são responsáveis pelo sono profundo, assim é comum ter uma melhora nesse setor da saúde.

Além disso, o cortisol é reduzido com as práticas de massagem. Ou seja, diminuindo o cortisol, diminui também o estresse e a insônia, pois ele entra em menores quantidades na corrente sanguínea.

Quais são os efeitos mecânicos causados no corpo?

Ao utilizar as bolas massageadoras para fazer movimentos de tração, compressão e fricção nos tecidos, é fácil perceber as forças mecânicas empregadas nele. Essas forças causam os efeitos de estiramento e amolecimento dos músculos, da pele, das vísceras e dos tecidos subcutâneos.

Ou seja, esse efeito mecânico nada mais é do que as influências que a massagem exerce sobre os tecidos moles do corpo que estão recebendo a massagem. Sendo assim, esses movimentos podem ser sentidos em todo o sistema muscular, digestório, nervoso e circulatório.

Quais são os efeitos fisiológicos causados no corpo?

Quando se usa as bolas massageadoras para promover o estiramento dos músculos, consequentemente acontece um reflexo dos tendões, que reduz a tensão sobre eles, resultando então no chamado relaxamento muscular.

Os líquidos podem ser deslocados para o fluxo linfático ou circulatório quando se utilizam as manobras de deslizamento com as bolas massageadoras, depois que os músculos estiverem relaxados.

Manobras mais firmes e vigorosas, permitem um maior fluxo sanguíneo, aumentando assim a capilarização e a vasodilatação.

O sistema circulatório é bastante beneficiado com as manobras, pois ocorre um aporte maior de oxigênio e nutrição entre as células, auxiliando assim na eliminação de possíveis resíduos que existam de dióxido de carbono e do próprio metabolismo.

Já as manobras mais suaves feitas com as bolas massageadoras permitem uma volta melhor do fluxo linfático, sendo de extrema importância nos casos de edema, pois auxiliam na reabsorção.

O sistema digestório também é beneficiado, principalmente as funções intestinais que melhoram significativamente. Isso ocorre devido aos estímulos peristálticos que o intestino recebe com essas manobras de massagem. Facilitando assim, a evacuação das fezes e flatos localizados no intestino grosso. Para quem sofre com constipação intestinal, massagens com bolas possuem um efeito excelente.

Bolas massageadoras são uma nova forma de bem-estar

Receber massagem pode diminuir as dores?

Existem diferentes mecanismos que podem diminuir a dor quando se utiliza as bolas massageadoras nas técnicas de massagem. Diminuição de edema e espasmos musculares são os principais efeitos causados. Sendo assim, os metabólicos celulares e o edema são absorvidos pela circulação de retorno. Com essa melhora, os receptores ativos de dor são inibidos.

Só a melhora da circulação e o relaxamento muscular, já são suficientes para diminuir os episódios de dor no músculo.

As bolas massageadoras agem na dor porque obedecem a teoria das comportas. Ou seja, nessa teoria é fácil entender que existem muitas fibras nervosas e que cada uma possui suas características próprias. As fibras de pressão e tato são mais rápidas que as fibras de dor.

Por isso, que quando fazemos massagem na pessoa que está sentindo dor, os impulsos de pressão e tato sempre chegam primeiro na medula, que por sua vez, inibe as vias de dor que conduziriam tal informação da dor em direção ao tálamo (local esse que permite que a dor seja sentida).

Fazer massagem em pacientes com dor tem uma importância tão grande, que ela é empregada em diferentes hospitais como uma prática de cuidado paliativo para pacientes em estágio avançado de câncer.

É importante ressaltar, que as manobras e a intensidade aplicadas com as bolas massageadoras variam de pessoa para pessoa. Dessa maneira, deve-se estudar profundamente quais as condições de cada paciente que receberá a massagem.

Técnicas que podem ser feitas com as bolas massageadoras

Qualquer técnica aplicada com as bolas massageadoras deve seguir algumas regras básicas. É muito importante que o conforto seja sempre mantido. A prática deve ser interrompida quando ocorrer alguma dor e jamais deve ser feito qualquer tipo de massagem ou pressão diretamente na coluna.

Alguns princípios básicos devem ser respeitados nas manobras executadas com as bolas massageadoras. Como a direção, pressão, duração, ritmo e velocidade.

Direção

A direção das manobras muda de acordo com o objetivo da massagem. Por exemplo, ela pode ser no sentido da circulação ou no sentido das fibras musculares que serão massageadas.

Manobras próximo-distais ou centrífugas devem ser feitas nas massagens da cabeça. Já as manobras disto-proximais ou centrípetas devem ser realizadas em membros, pescoço e tronco.

No caso das massagens com função de drenagem linfática, as manobras devem seguir o fluxo dos vasos linfáticos.

Pressão

A pressão exercida na massagem vai variar de pessoa para pessoa. Normalmente, as pessoas mais obesas ou musculosas necessitam de uma pressão maior, já as mais magras e idosas, não devem receber pressão muito forte, salvo algumas exceções. Pois existem pessoas com tais características que gostam da massagem mais forte.

Ritmo e velocidade

Movimentos mais lentos, geralmente são mais relaxantes, já os movimentos mais vigorosos são mais estimulantes. Sendo assim, as manobras de drenagem e relaxamento devem ser mais ritmadas e constantes, enquanto as manobras para tratamentos como estrias, fibroedemageloide, etc, devem ser mais intensas e rápidas.

Duração

A duração das manobras com as bolas massageadoras pode variar bastante. Se for aplicada em apenas uma região do corpo, a duração varia entre 5 a 20 minutos. Já as sessões de drenagem podem durar entre 30 a 40 minutos. Massagens relaxantes no corpo inteiro duram entre 45 a 90 minutos aproximadamente. Você que decide o tempo de cada massagem e o quanto de conforto ela te proporciona.

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